Unser Leben ist oft vollgepackt mit To-Dos und Aufgaben, die es leicht machen, das Wichtigste zu vergessen: dem anderen einfach mal „Danke“ zu sagen. Es klingt vielleicht banal, doch in meiner Beziehung zu Philipp kam das Wort „Danke“ viel zu selten vor. Durch all die Dinge, die auf unserer To-Do-Liste standen, befanden wir uns häufig im „Das muss noch erledigt werden“-Modus, statt innezuhalten und zu schätzen, was bereits da ist und was der andere gerade tut.

Dieses kleine Dankbarkeitsritual hat unseren Fokus verändert.

Durch dieses Ritual haben wir unseren Blick aufeinander neu ausgerichtet. Heute nehmen wir uns bewusst Zeit füreinander und danken uns regelmäßig. Wir halten inne, sehen, was der andere tut, und zeigen Wertschätzung für die kleinen und großen Dinge.

Das hat viel verändert: Wir sind mehr auf einer Wellenlänge, sehen uns gegenseitig, schätzen uns und nehmen das Gute im Anderen wahr. Und Überraschung: Unsere Beziehung hat sich durch dieses Ritual positiv entwickelt. Wir kommunizieren offener, vertrauen einander mehr und sind ein besseres Team geworden, weil wir uns gesehen und geschätzt fühlen. Unsere Beziehung ist ruhiger geworden, weniger hektisch, und wir genießen den Moment mehr.

Probiere dieses einfache Ritual gerne aus – mit deinem Partner, deiner Partnerin, deinen Kindern oder auch anderen Menschen. Es funktioniert in jeder Art von Beziehung.

Dankbarkeitsritual für mehr Harmonie in der Partnerschaft

Du brauchst: Dich und deine*n Partner*in (oder auch Kinder, Schwester, Bruder, Freund*in…)

Und so geht’s:
– Nehmt euch jeden Tag 5 Minuten Zeit. Wählt eine Tageszeit, die für euch passt, und erzählt euch innerhalb von 5 Minuten, wofür ihr dem anderen dankbar seid.

– Macht dieses Ritual regelmäßig und integriert es bewusst in euren Alltag. Ihr werdet sehen: Auch außerhalb dieser 5 Minuten werdet ihr euch einander anders begegnen.

Ich wünsche euch, dass diese einfache Übung viel Positives in eure Beziehungen bringt – in welcher Form auch immer. Durch diese Öffnung für Dankbarkeit könnt ihr euch für das Schöne und die Fülle öffnen, die bereits heute in eurem Leben ist.

Fülle und Dankbarkeit aussenden und anziehen

Und deshalb funktioniert’s: Wenn du die Fülle in deinem Leben anerkennst und für das dankbar bist, was heute bereits da ist, trägst du eine ganz besondere Energie der Fülle in dir. Diese Energie wird eure Beziehung stärken und vertiefen.

Das Universum sendet dir das, was du aussendest (Gesetz der Anziehung). Indem du Dankbarkeit und Liebe in dir kultivierst, wirst du mehr von dem in dein Leben ziehen, was Liebe, Dankbarkeit und Erfüllung in dir weckt.

„Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind.“
Francis Bacon

Einen Brief schreiben für mehr Wohlbefinden

Wenn du noch einen Schritt weitergehen möchtest: Schreibe einer Person, der du dankbar bist, einen Brief. Du musst diesen Brief nicht einmal abschicken. Es geht einfach darum, deinen Fokus auf Liebe und Dankbarkeit zu richten und diese wunderbare Energie in dir zu tragen.

Unsere innere Welt bestimmt unsere äußere Welt. Je mehr du dich auf Liebe und Dankbarkeit fokussierst – etwa durch das Schreiben eines Liebe- oder Dankbarkeitsbriefs – desto mehr wirst du Liebe und Dankbarkeit im Außen erfahren. Das ist das Gesetz der Anziehung. 🧡

Diese kleine Übung kann also viel bewirken – für euch und eure Beziehungen!
Viel Spaß beim Ausprobieren! 🧡